Ojo a estas frases preventivas...

Las 10 Reglas de Oro que no deben
dejar de practicar para cambiar tus
Pensamientos y Mejorar tu Vida.

1.-Cuida tu mente. Rodéate de personas y cosas que te hagan sentir bien, que te aporten crecimiento y positivismo. Evita estímulos negativos, vengan de donde vengan. Tu mente es demasiado maravillosa como para contaminarla. La negatividad de la que se empapa tu mente te reporta luego un sinfín de pensamientos negativos en ella.

2.-Crea tus propios patrones de pensamientos para alimentar tus creencias. Esto es, utiliza afirmaciones si quieres fabricadas por ti mismo. Frases que te digas a ti mismo y te reporten beneficio psicológico.

3.-Serena y calma tu mente. En ella se fabrican tus pensamientos, la mayor parte del tiempo de forma automática y repetitiva. Se comporta como un animal salvaje, después de muchos años de haber descuidado su vigilancia. Meditación, Relajación, Pilates, da lo mismo. Tienes que volver a ser el dueño de tu mente y de tus pensamientos.

4.-La disciplina y el autodominio hacen posible que tu mente este bajo tu control. Tienes que ser perseverante y cuando veas que aparecen pensamientos negativos corregirlos rápidamente y tantas veces como haga falta por pensamientos opuestos positivos.

5.-Rectitud en la palabra. Como hablas es un reflejo de tus pensamientos más profundos. Presta atención a como hablas y date cuenta de cuando lo que dices no ayuda a que te sientas realmente bien. En esos casos aprende de tus palabras para en otra ocasión cambiarlas por otras que te hagan sentir bien.

6.-Rectitud en la acción. Da ejemplo con cada acción, siéntete a gusto de cómo eres y de cómo actúas. Compórtate como lo haría la mejor versión de la persona que quieres llegar a ser.

7.-Vive en el ahora. Siente el presente. De este modo tu mente se calla, se apacigua y es más fácil de utilizar. Cuando sea necesario su uso, surgirá un pensamiento limpio y nuevo, único y lleno de energía positiva, lleno de la agudeza que requiera la situación.

8.-Si eres capaz de hacer un poco más feliz a cada persona con la que interactúas en el día, estás sembrando un campo entero de pensamientos positivos en tu mente. No hace falta mucho esfuerzo, muchas veces basta con una sincera sonrisa.

9.-No te puedes permitir el lujo del miedo, el estrés o la ansiedad, ni un solo día de tu vida. Un día que vives bajo estos términos supone un montón de pensamientos negativos en tu mente.

10.-Fíjate en todas aquellas virtudes que encuentres en los demás y hazlas tuyas. Por contrario guárdate las críticas hacia tus semejantes, y descúbrelas en tu interior pues seguro están ahí, si no jamás te hubieran molestado.

Si eres capaz de seguir estas 10 reglas y aplicarlas diariamente, te aseguro que harás de tu mente un bello jardín lleno de hermosas flores y plantas, del que solo podrán surgir pensamientos positivos que mejoraran tu calidad de vida y harán posible que seas capaz de crear la vida que siempre has soñado.

Gracias…  

“Espero tenga la suerte de conocer gente como ustedes, amigos siempre estarán en mi corazón y espero no me olviden y que sigan apoyando esta labor de ser guardianes de la vida y sobre todo de la seguridad  de los trabajadores, gracias por siempre estar ahí apoyándome en el trabajo.”

Rene Rojas V.

Conoce LA IMPORTANCIA DE USAR CALZADO DE SEGURIDAD

El 25% de los huesos del cuerpo humano descansan en las extremidades inferiores, además son la principal parte que usa el individuo para trasladarse. Un daño en dedos, tobillo, nervios o huesos, puede representar días, meses y hasta años de recuperación. Es por este motivo que el uso de botas de seguridad, que cumplan con las normas internacionales de higiene y seguridad laboral, minimiza el factor de riesgo a sufrir este tipo de accidentes.

Una lesión de un trabajador en los pies, repercute negativamente en la empresa donde labora, debido a que genera una pérdida de ingresos y calificaciones negativas en materia de seguridad laboral.

Es requisito de ley que aquellas empresas cuyas actividades se realizan en un entorno potencialmente peligroso equipen a su personal con zapatos de seguridad. Las mismas juegan un papel fundamental en la ejecución de normas o reglamentos, que rijan el uso de botas de seguridad dentro del área laboral, así como también instruir al trabajador de cómo debe cuidar su calzado y concientizarlo en la importancia que tiene para él, la utilización de la indumentaria adecuada para su sitio de trabajo.

Las Drogas y el Trabajo

¿Qué pasa con las drogas en el lugar de trabajo?

Un compañero de trabajo que esté ebrio, bajo los efectos de alguna droga o con la pesadez y el cansancio característicos después de beber en exceso, se encuentra en una condición que puede ser peligrosa al desempeñar cualquier actividad.

En el lugar de trabajo, las consecuencias de consumir drogas y alcohol son un grave problema para muchos empleados, ya que aumentan los riesgos de accidentes y el ausentismo, reducen la productividad e incrementan la posibilidad de desarrollar trastornos orgánicos y mentales. El problema es de todos. Puede ser la causa de perder el trabajo o la vida, además de ser un riesgo para la comunidad laboral.

¿Qué es el consumo de drogas?

EI consumo de drogas puede relacionarse con diferentes tipos de sustancias, así como presentarse de diversas formas, desde el que se realiza al experimentar en una sola o en algunas ocasiones con dosis leves; utilizar las sustancias hasta llegar a una fuerte intoxicación; o desarrollar adicción, al consumir una droga con frecuencia, lo que provoca que, al dejar de usarla, se desarrolle una combinación de síntomas denominada síndrome de abstinencia.

Así, hay una gran diversidad de comportamientos de consumo, como por ejemplo, el abuso de la mariguana; el beber excesivamente los fines de semana; el uso de tranquilizantes u otros medicamentos sin receta médica; todos ellos son comportamientos que amenazan la salud física y mental, además de disminuir la capacidad de cumplir con las obligaciones en el trabajo, con la familia y en la comunidad.

¿Cómo perjudica el consumo de drogas al ámbito laboral?

Operar máquinas bajo la influencia de las drogas o el alcohol implica un gran riesgo. Prácticamente todas estas sustancias actúan sobre la capacidad de percepción, de juicio y los reflejos que exigen las actividades laborales.

Por su bajo rendimiento, los consumidores de drogas y alcohol aumentan la cantidad de trabajo de los demás y bajan la productividad global; así, se disminuye la calidad de los productos o servicios de la empresa y, con ello, la reputación de la compañía. De igual forma reduce la competitividad amenazando la seguridad del empleo de todos.

¿Cuáles son los signos de consumo excesivo?

Si bien cada droga produce efectos específicos, que no pueden generalizarse, hay algunas señales que indican un posible problema con el consumo de drogas y/o alcohol. Es necesario destacar que la presencia de estas señales no es suficiente para identificar a un consumidor, ya que pueden estar originadas por algún problema de salud o emocional, que, de todas formas, requiere de apoyo y comprensión.

· Ausencias frecuentes sin explicación o mal justificadas.

· Cambios negativos en el comportamiento.

· Accidentes dentro y fuera del trabajo.

· Reducción de productividad.

· Indiferencia a la higiene personal.

· Deterioro físico.

· Cansancio permanente o actividad excesiva.

· Pupilas dilatadas y problemas al hablar

· Desequilibrio.

· Ojos hinchados, enrojecidos o vidriosos.

· Tos persistente.

¿Cómo se puede evitar?

La mejor forma para prevenir, detectar y reducir el consumo de drogas y alcohol es establecer un programa de acción contra las drogas en el lugar de trabajo.

Es necesario que una intervención preventiva incluya los siguientes puntos:

Un reglamento formal elaborado y apoyado por la gerencia. Debe ser claro en cuanto a lo que se espera de cada empleado y las consecuencias de violar dicho reglamento.

Un programa de prevención que incluya información sobre el problema de las drogas y el alcohol, así como medidas para fortalecer los factores que protegen la salud y el bienestar de los trabajadores que, además, alejan la posibilidad del abuso y la adicción.

Establecer un servicio para orientar y canalizar a los empleados con problemas de consumo de alcohol y drogas y sus familias, en caso de requerir tratamiento.

Capacitación en la prevención para los ejecutivos, los supervisores, el personal de recursos humanos y todos los empleados.

Muchas instituciones ofrecen servicios de orientación. En ocasiones es necesario dar facilidades para que los trabajadores tomen tiempos libres para seguir determinados tratamientos.

¿Qué puede hacer usted?

La persona que consume sustancias tóxicas en los lugares de trabajo crea un problema que lo afecta y que debe preocuparle. Considere lo siguiente:

No sea un "codependiente": Cuando usted oculta las dificultades de una persona que consume drogas, le presta dinero o le ayuda a esconder el pobre desempeño en su trabajo, en realidad lo perjudica, permitiéndole seguir con un problema que irá en aumento.

Recuerde: "No se puede tapar el sol con un dedo". Si sospecha que se consumen o se venden drogas en su lugar de trabajo, informe inmediatamente a un supervisor, al personal de seguridad o al de recursos humanos.

No intervenga por su cuenta: La seriedad del problema del abuso de las drogas y el tráfico de las mismas requiere la habilidad de un profesional o de personas debidamente capacitadas.

Recuerde: Los trabajadores que consumen drogas tienen más probabilidades de tener un accidente.

"Existe al menos un rincón del universo que con toda seguridad puedes mejorar, y eres tú mismo."

     Ojo a estas frases preventivas...

1.     Actuar de forma segura en todas las actividades de la vida debe constituirse en hábito.

2.     No te arriesgues. Evita los riesgos o redúcelos al mínimo.

3.     Presta atención al trabajo que realizas. La prisa es el mejor aliado del accidente.

4.     Sigue las instrucciones y cumple las normas. Si no las conoces pregunta. No improvises.

5.     Infórmate y fórmate en materia de prevención de riesgos laborales. 

6.  Avisa de cualquier anomalía a tus superiores y a tus compañeros.

7.     Ningún accidente ocurre por casualidad. Todos pueden evitarse.

8.     La seguridad y la salud es tarea de todos. Tu participación es imprescindible.

9.     Tu trabajo es importante, disfruta de la tarea bien hecha. 

10.   Con la prevención de riesgos laborales, el que ganas eres tú. 

El gran incendio de Valparaíso fue un siniestro que se originó alrededor de las 16:40 del sábado 12 de abril de 2014 en el sector de La Pólvora, en la comuna chilena de Valparaíso, en el Gran Valparaíso. Es considerado el mayor incendio en la historia de Chile. Las llamas se propagaron desde el sector de La Pólvora hasta el sector del Vergel. Desde ahí el fuego avanzó en dirección norte, afectando doce barrios de la ciudad y los cerros Mariposas, Monjas, La Cruz, El Litre, Las Cañas, Merced, La Virgen, Santa Elena, Ramaditas y Rocuant.

El siniestro dejó más de 2900 viviendas destruidas, 12 500 personas damnificadas, 15 víctimas fatales y más de 500 heridos. Toda la ciudad, así como la vecina Viña del Mar, vivió varias jornadas en alerta roja y fue declarada «zona de catástrofe». 

¿Qué hacer en caso de terremoto?

Chile está ubicado en una de las zonas más sísmicas del planeta, produciéndose un terremoto cada dos a cinco años.
Estar preparados ante una situación de riesgo depende de todos. A continuación, te presentamos algunas recomendaciones para enfrentar mejor una emergencia de este tipo.

 Antes

• Si tienes dudas de la resistencia de tu casa, acércate a tu municipalidad para solicitar que un experto revise la estructura para verificar su solidez y que se encuentre anclada firmemente en sus cimientos.
• Examina y repara las grietas profundas de los materiales de tu vivienda en los cielos rasos y cimientos.
• Repara cables eléctricos defectuosos, líneas de gas con fugas.
• En lo posible, reemplaza las conexiones inflexibles de los servicios públicos por conexiones flexibles en las tuberías, ya que éstas son más resistentes a roturas.
• Aprende cómo cerrar las llaves de paso de la red de gas, agua y electricidad.
• Fija los calentadores de agua y los enseres de gas.
• Instala los objetos grandes o pesados en los estantes inferiores o en gabinetes que puedan cerrarse completamente, al igual que la cristalería, vajilla y otros artículos frágiles.
• Ancla las lámparas de techo y los dispositivos de iluminación superioresFija los estantes a las paredes.
• Asegúrate de que los marcos de las puertas de tu vivienda, lugar de trabajo o establecimiento educacional estén apoyadas fuertemente.
• Mantén libre de obstáculos los pasillos y puertas.
• Es recomendable que guardes copias de documentos importantes en otro lugar de la casa y tengas un plan para comunicarte con toda la familia, por si no se encuentran reunidos.
• Busca lugares seguros en cada habitación de tu hogar, oficina o establecimiento educacional, debajo de una mesa fuerte o contra un muro estructural.
• Identifica las zonas de peligro en cada habitación, como ventanas donde el vidrio pueda romperse, estantes de libros u otros muebles que puedan caer.

 Durante

• Mantén la calma. Al inicio del sismo, si es posible, abre la puerta principal y la de los dormitorios ya que se podrían trabar por el movimiento sísmico.
• Dirígete a un lugar de protección sísmica en estructuras sismo resistentes.
• Si te encuentras en inmuebles de adobe o construcción informal, dirígete hasta una zona de seguridad en el exterior.
• Si te encuentras al interior de tu casa, oficina o establecimiento educacional, busca refugio debajo de un escritorio, mesa o banco robusto, o contra un muro estructural.

• Debes mantenerte alejado de los vidrios, ventanas y de todo lo que pueda caerte encima.
• Si estás en cama, quédate ahí, agárrate y protege tu cabeza con una almohada, para protegerte de las cosas que puedan caer.
• Si estás en una silla de ruedas, intenta moverte a un lugar seguro bajo el marco de una puerta. En caso de que esto no sea posible, frena las ruedas y protege tu cabeza con tus brazos.
• No uses los ascensores.
• Si te encuentras al aire libre, quédate ahí. Aléjate de edificios, postes de luz y cables de electricidad.
• Si estás en la locomoción colectiva (micro o metro) y vas de pie, agárrate del pasamanos. Si te encuentras sentado, permanece en esa posición y espera las instrucciones del personal para evacuar.
• Si conduces un vehículo, no te detengas en un puente o túnel. Disminuye progresivamente la velocidad, estaciona en un sitio seguro, alejado de postes, árboles, letreros, cables eléctricos y permanece en su interior con las luces intermitentes encendidas.
• Si te encuentras cocinando, apaga la cocina y protégete.
• En caso de que te encuentres en un lugar de asistencia masiva (teatro, cine, estadio, metro, etc.), mantén la calma y no corras hacia las puertas. Espera las instrucciones del personal para evacuar.

 Después

• Debes estar preparado para los temblores posteriores o réplicas, que en general son menos violentas que el terremoto principal, pero pueden ser lo suficientemente fuertes para causar daños adicionales a estructuras debilitadas. Estas réplicas pueden ocurrir hasta meses después de ocurrido el evento.

• Si estás en la costa y el sismo te dificultó mantenerte en pie, evacúa inmediatamente hacia las Zonas de Seguridad de Tsunami ubicadas en zonas de altura.

• No camines descalzo, ya que pueden haber vidrios y objetos cortantes en el suelo.
• Cierra las llaves de paso del gas para evitar fugas y llama a un profesional para que las abra nuevamente.
• Si el lugar donde te encuentras refugiado resultase dañado por el terremoto, evacúa hacia una zona segura.
• Si se corta la electricidad, usa linternas a batería o manuales. No uses velas, fósforos ni llamas abiertas en el interior, ya que pueden haber fugas de gas.
• Mantente fuera de las calles. Si tienes que salir después de un terremoto, debes estar pendiente de los objetos puedan caer y de las estructuras debilitadas como paredes, calles, puentes, etc.
• Usa el teléfono sólo para emergencias.
• Limpia todo derrame de elementos que podrían ser tóxicos, como alcohol, petróleo, bencina, etc.
• Debes tener cuidado al abrir clósets y muebles. Las cosas en su interior podrían caerte encima.
• Mantente informado mediante una radio o televisión a pilas para recibir instrucciones de las autoridades.
• Si te encuentras atrapado en los escombros:
• No enciendas un fósforo.
• No te muevas ni levantes polvo.
• Cúbrete la boca y nariz con un pañuelo o la ropa.
• Da golpes en un tubo o la pared para que los rescatistas puedan encontrarte. De ninguna manera grites, ya que puedes inhalar cantidades peligrosas de polvo.
• Mantente alejado del área dañada, a menos que Carabineros, Bomberos u otra organización de asistencia te hayan solicitado ayuda.
• No uses el baño hasta que estés seguro que la red de alcantarillado no tiene daños.
• Revisa tu hogar para ver si hay daños estructurales. Si tienes dudas acerca de la seguridad, haz que un profesional inspeccione el lugar antes de entrar.